吉林快三何时开-宝宝不吃奶怎么办

                                                                      吉林快三何时开:过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-宝宝不吃奶怎么办

                                                                      最新资讯 2020年01月26日 9:03

                                                                      过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-宝宝不吃奶怎么办

                                                                      过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-宝宝不吃奶怎么办

                                                                      【国足热身8球大胜】

                                                                      农历年是台湾人大节日▽⌒,吃年夜饭时更是全家团聚的美好时间⊙。餐桌上必定会出现许多美食与节日应景料理∟⊿,除了遵循习俗□〇,也有许多美好的寓意、谐音在里面〇♂∟,例如象征「好彩头」的萝卜糕♀。彰化基督教医院营养师陈昭蓉将于小年夜的健康版∴♂♂,分析这道让人食指大动的料理△,如何吃得美味又健康∵⌒。以下是她的分享:除了常见的火锅、长年菜、全鸡、元宝等□⌒,萝卜糕也是必定出现在餐桌上的经典料理之一∟。萝卜糕又称菜头糕π∵,是用在来米浆与菜头(白萝卜)混合制成♀∵⊿,「菜头」又与「好彩头」谐音∵∵,有好兆头之意∵↑,「糕」则代表步步高升∵。再加上菜头糕口感绵密∵□,煎过后酥脆香嫩π?,不管台式还是港式﹡┊,都令人食指大动、老少咸宜♂。 萝卜糕分为台式与港式♂,传统台式作法□,通常是在来米粉加水泡成米浆↑π∴,并将菜头刨丝加热混合◇⊙♂,倒入模具蒸熟即可;港式作法则会加许多馅料进去┊♀,常见的馅料有虾米、香菇末、绞肉、香肠等⌒▽。分析一下萝卜糕的两大原料:白萝卜与在来米〇〇♂。白萝卜又称菜头、莱菔♀π♂,盛产期为秋冬时节∴,属十字花科类π⌒┊,含有丰富的木质素、维生素C与醣化酶等♂,具有抗癌的功效┊。在来米分属于六大类食物中的全谷杂粮类⊙,米粒细长﹡▽↑,通常应用于制做糕粿类食物∵♀,如米粉、板条、菜头粿等△∵┊。我们常常将煎萝卜糕当作一道菜┊⊙,但细看萝卜糕原料□?,在来米占了很大的比例﹡。与在来米同属于全榖杂粮类的还有白米饭、面条等◇,一餐中一不小心就会踏入摄取过多主食的陷阱里♀。根据卫福部公布食物代换表π,一块50公克的萝卜糕(6x8x1.5公分)与四分之一碗饭(40公克)的含醣量相同□△?,换言之▽∟,吃了四块萝卜糕就等于摄取了一碗饭△◇,更不用提萝卜糕多用香煎的方式∵▽∵,其所含热量更是惊人┊☆△。想要保持美好的身材♂◇,不宜过度摄取热量⊿△,记得浅尝而止⌒∵,或善用代换的观念♂,如果想吃萝卜糕♂,碗中的白饭就别装满了?☆,留空位给萝卜糕摆放(加在一起一平碗)⌒⌒,如此可避免摄取过多醣类∴□△。同理┊⌒,一样带有步步高升寓意的「发糕」、「年糕」⊙,火锅中的南瓜、地瓜、芋头等∟▽,同属全谷杂粮类∴,建议避免于同一餐摄取过多◇,好吃的食物要平均分配至各餐▽☆,把热量分散至整个过年假期中⊿⊙,才能过一个美食尽吃⊿⌒,又不对身体造成太多负担的好年⊙⊿﹡。四片萝卜糕的含醣量与一平碗白饭一样♂⊿。图/陈昭蓉提供 分享 facebook

                                                                      上一页: 基隆庙口美食 除了吮指美味还有人情味 下一页: 山西新增确诊新冠肺炎病例5例 累计确诊6例
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